小伙伴们感叹“空调给了我第二次生命”一点不虚，天天高温在37度以上，生命里就余下热，很热，非常热，也许夏季菜谱吃点苦，非常必要。

    苦瓜清热解毒，无疑是盛夏季节的应季菜菜，但苦瓜味苦，好多人不喜欢，今天这道菜菜呢，做起来比较简单，且我个人觉得，这种做法让苦瓜感觉不苦，裹着咸蛋黄沙沙的口感，味道还不错。当然，我这里说的不苦，并不是一点苦味都没有，相对来说而已。

    咸蛋苦瓜

    原料：苦瓜2根（小）咸鸭蛋2个

    调味：蒜末盐

    咸蛋苦瓜的做法

    1、苦瓜去蒂，切开，去籽。

    2、切成片。

    3、如果怕苦，用淡盐水泡20分钟，再滤干水分。

    4、咸蛋切成粒，准备好蒜末。

    5、锅里放油，先放入蒜末炒香。

    6、倒入咸鸭蛋，直到蛋黄炒出泡泡。

    7、倒入苦瓜，炒至熟透即可。

    咸蛋苦瓜的做法小贴士

    1、咸鸭蛋的使用量跟蛋的咸淡有关系，做菜最好用超市里买的比较咸的蛋，这样菜菜才有味道，后面也不需要再放盐。

    2、可以先将苦瓜单独干煸至一定程度后盛起，再放油炒蒜末和咸蛋，最后倒入煸好的苦瓜翻炒即可。

    咸蛋苦瓜食材搭配小提示

    韭菜和苦瓜不能一起吃:同吃，因为会削弱韭菜的作用。

    韭黄和苦瓜不能一起吃:同吃，因为会削弱韭黄的作用。

    苦瓜的营养价值

    苦瓜，又名癞瓜、癞葡萄、锦荔枝等。苦瓜含有蛋白质、脂肪、淀粉、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B2、维生素c、维生素B1等成分◆苦瓜所含的维生素B1，是瓜菜类蔬菜中最高的，具有预防和治疗脚气病、维持心脏的正常功能、促进乳汁的分泌和增进食欲等作用。