南瓜早餐饼

    材料：面粉200g左右、南瓜少许、芝士2片、油和盐适量、清水适量

    南瓜早餐饼的做法

    1、南瓜去皮和瓤清洗干净，随意切1cm~5cm左右的细条备用，芝士切丁

    2、面粉装碗中，慢慢加清水，一边加入一边用筷子搅拌，待面粉和水充分混合后，用筷了夹起面糊快速滴落即可

    3、往面糊中加入少许盐（约2g左右）、南瓜条、芝士丁用筷子搅拌均匀

    4、电饼铛上下火，烧热后倒入少许油，放上模具，用勺子将面糊倒入模具中，用筷子或勺子抹平

    5、待面糊表面看不到湿面糊时，取出模具翻面煎另一面

    6、待两面煎至金黄即可出锅。

    南瓜早餐饼食材搭配小提示

    油菜和南瓜不能一起吃:二者同食，会降低油菜的营养价值，影响机体对营养素的吸收。

    油菜心和南瓜不能一起吃:二者同食，会降低油菜的营养价值，影响机体对营养素的吸收。

    南瓜的营养价值

    南瓜，又名番瓜、麦瓜、饭瓜。南瓜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、钙、铁、锌、钴、纤维素、胡萝卜、素、维生素Bl、维生素B2、维生素c、烟酸等营养成分