青菜有的地方是指的油菜,有的地方又指苦菜,有些地方就是泛指绿叶蔬菜,多吃青菜当时是获得营养的好方法。不过在购买青菜之前,先来研究一下炒青菜怎么做好吃,这样才能选择符合家人口味的做法。
食材准备
方法步骤
1、将青菜剥开,冲洗干净,切断待用;
2、炒锅烧热油,放入菜梗炒半分钟,然后倒入菜叶;
3、不断翻炒至菜渗水时加入盐调味,然后加入糖炒匀即可出锅。
小贴士
青菜梗中会有泥沙,所以要剥开洗净。
食材准备
青菜1把,大蒜适量,植物油适量,盐适量。
方法步骤
1、将青菜洗净,锅中水烧开,放入少许油盐;
2、将青菜焯水后过冷沥干待用;
3、锅中烧油烧热,放入蒜蓉炒香,然后倒入青菜同炒,加盐炒匀即可。
食材准备
方法步骤
小贴士
青菜断生即可,炒太久营养流失较多。
食材准备
方法步骤
1、将虾米加入少许温水浸泡,青菜洗净待用;
2、锅中放入姜丝炒香,然后倒入虾米翻炒;
3、接着放入青菜炒软后加入盐和香油即可出锅。
小贴士
为了健康少吃一些油的话,最后的香油就不要放了。