鱼香肉丝是一道大众比较喜爱的川菜,鱼香是川菜传统味型之一,成品具有鱼香味,但这鱼味并不是来自鱼,鱼香肉丝的做法是简单的,不简单的是鱼香肉丝的配料,只有配料的讲究才能做出好吃的鱼香肉丝。
鱼香肉丝的做法
需要的食材
猪里脊120克,冬笋75克,葱5克,姜5克,木耳50克,糖3茶匙,泡红椒20克,醋2茶匙,生抽1茶匙,料酒1茶匙,水3汤匙,淀粉半茶匙,蒜10克。
做法步骤
1、猪里脊切丝,加1茶匙料酒、少许盐和水淀粉抓匀,腌制10分钟。
4、糖3茶匙、醋2茶匙、生抽1茶匙、料酒1茶匙、淀粉1/2茶匙、水3汤匙做成调味汁。
5、锅中放油烧热,加入腌制好的肉丝,划散炒熟,盛出。
6、在锅中放入少许的油,放入泡红椒炒出红油,放入葱姜蒜末炒香。
7、放入冬笋和木耳丝翻炒,再放入肉丝翻炒,将做好的鱼香汁顺锅边倒入炒匀即可。
小贴士
在此鱼香肉丝的做法中,如果没有泡红椒,用剁椒和郫县豆瓣混合来代替也是可以的。
正宗鱼香肉丝的做法介绍
需要的做法
里脊肉丝半斤,盐1克,糖15克,醋5克,水半碗,酱油1克,香菇3朵,红椒半个,茭白半个,青椒半个,香菇3朵,胡萝卜、蒜、姜、大葱、生粉、豆瓣酱各适量。
做法步骤
1、取1个碗,加入半碗水,依次放入盐,糖,醋,生粉及酱油调匀备用。
2、将其他调料切丝或切末。
3、里脊肉切丝,加入盐,鸡粉胡椒粉生粉加少许水,腌制10分钟。
4、在锅中放油烧热,加入肉丝滑散,炒至颜色变白,捞出。
6、一次放入胡萝卜丝、茭白丝翻炒至变软后,加入香菇、青椒翻炒。
7、加入大葱及肉丝,倒入鱼香汁翻炒均匀即可出锅。
鱼香肉丝的营养功效
营养价值
1、猪里脊肉:猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血,具有补肾养血,滋阴润燥的功效。
2、木耳(水发):黑木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。
3、竹笋:竹笋富含B族维生素及烟酸等招牌营养素,具有低脂肪、低糖、竹笋多膳食纤维的特点,本身可吸附大量的油脂来增加味道。
4、鸡蛋:鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,其蛋白质是自然界最优良的蛋白质,对肝脏组织损伤有修复作用。