【椰子油减肥】椰子油减肥原理_椰子油减肥效果

传说每一个胖子都是潜力股，为了验证这句话，很多姑娘把减肥当做一生追求的梦想。既然不能穿越回唐代，在当今以瘦为美的时代，还是安安静静地做一名努力减肥的小胖子吧。而小胖子们也相信，世间减肥的方法有千万种，总有一款适合你，不是不瘦，时候未到。演艺圈兴起的椰子油减肥法，他们当然不会错过啦！不过，油还能减肥？这是真的吗？

椰子油减肥是真的吗

关于椰子油减肥的秘诀来源于国际T台。全球男性梦中情人名模米兰达•可儿自爆自己产后就是靠喝椰子油身材恢复到产前一般窈窕浮凸的。可儿透露产后自己每天坚持服用4勺椰子油，加在沙律或正餐里，从而达到了瘦身的效果。台湾明星米可白也是椰子减肥法的实践者之一，食用方法同样是将用椰子油拌沙律吃，瘦身的效果也是杠杠滴！

那么，椰子油是如何达到瘦身的效果的呢？有营养师称，主要是靠脂肪燃烧脂肪。不少人看到自己一定感到很惊讶，不过，椰子油确实有这种奇特的功效。虽然椰子油热量不低，也有很多饱和脂肪，但因为其中绝大多数饱和脂肪酸是一般所谓的中长链脂肪酸，这种长度的脂肪酸可以激发新陈代谢、提供身体能量，提供饱足感，并且促进甲状腺的功能，身体能快速燃烧，产生能量，也因此能够越吃越瘦。

椰子油减肥怎么吃好

椰子油减肥很多人都亲测有效，不过应该怎么喝才能达到最佳的瘦身效果？难道是整瓶喝吗？估计这样喝法肥没减下来人已经喝吐了吧！其实，减肥圈里有一个比较科学的椰子油食谱，下面妈网百科就把它罗列下来，有减肥需求的妹子可以试着做做哦！

椰子油减肥法一般以21天为一个小周期，90天为一个疗程，可以是一天三餐、每餐两茶匙纯椰子油拌蔬菜吃，也可以使用等量的椰子油替代原本的烹调或烘焙用油；同时配合蔬菜，以及瘦肉、鱼肉等蛋白质，减肥的效果以一般在三个星期之后会出现。

不过，椰子油始终是油，热量相对来说还是很高的，额外地摄入是会增加每日的总热量。因此最好的椰子减肥餐还是使用椰子油代替其他食用油来烹饪，这样既能利用其中的中链脂肪酸来促进人体代谢，又不增加每天的总热量，两全其美。

椰子油减肥有什么好处

为什么人会发胖？很多人都发胖的原因是因为每天摄入的卡路里多于每天消耗的卡路里，而多余的部分由于得不到释放，会囤积在身体里，转化为脂肪存储起来，这些脂肪对于人体来说是无益的，只会让人看起来臃肿。而椰子油中含有的中链脂肪酸可以激发新陈代谢、提供身体能量，并且促进甲状腺的功能，身体能快速燃烧，产生能量，也因此能够越吃越瘦。同时，喝油又不会让人容易感到饥饿，减少了人们进食的欲望。椰子油通过燃烧脂肪与控制食欲来达到减肥的效果。

此外，椰子油具有保湿滋润功效，防止皮肤老化，保持皮肤健康、柔软、平滑。所以，用椰子油减肥不仅能让你变得苗条，还能让你越变越美呢！

椰子油减肥有副作用吗

椰子油的减肥效果是得到很多人公认的，许多妹子看完妈网百科的介绍后都跃跃欲试。不过有些妹子留了个心眼：椰子油怎么说都是油，用它减肥有没有副作用呢？

总的来说，椰子油减肥是相对健康跟绿色的。不过如果你是过敏体质的人，那么食用椰子油的时候就要留心了，因为椰子油是会引起过敏的。虽然说对椰子油过敏的情况比较罕见，但是仍有一些人存在流鼻涕，嘴巴发痒，皮疹和荨麻疹的可能。最糟糕的情况，椰子油还可以导致过敏性休克，如果不及时救治将会威胁到我们的生命安全哦！

另外，椰子油的脂肪属于饱和脂肪。早期研究认为它有导致胆固醇水平增加，并引起心脏疾病的负面影响。但最新的研究结果显示，椰子油对胆固醇水平没有实际影响。对椰子油的研究还不成熟，但可以肯定的是，它是不能够降低胆固醇的。

椰子油减肥多久能见效

每个人的体质都不一样，因此对食物的接受能力跟消化能力也千差万别。所以，椰子油减肥的作用时间是见仁见智的。

一般来说，食用椰子油减肥的以21天为一个小周期，大部分人也能在这个时间段里看到效果，至于效果是不是与自己期望的一致，这就难说了。此外，是否配合运动也是造成效果不同的原因。妈网百科的建议是，在食用椰子油减肥套餐时最好配合运动，这样才有立竿见影的效果，毕竟减肥的最佳方式是合理饮食与适当运动，双管齐下才能真的瘦成“妖精”。