健康零食怪味鹰嘴豆的家常做法

　　鹰嘴豆又名鸡心豆，其生物利用率、消化吸收率都优于其他豆类，并且蛋白质含量高，而且人体所必需的氨基酸它都含有，所以被称为“豆中之王”，是三高人群、糖尿病患者的理想食物。

　　我国鹰嘴豆的主要产地在新疆，地摊上或者网上有销售叫做“云南野生天麻子”的，其实就是鹰嘴豆，换一个名字高价出售，网上也有人说这两种长得很类似，不是一样东西，所以有人拿鹰嘴豆当云南野生天麻子卖高价，如果长得类似，那云南野生天麻子到底是什么?并没有查到相关资料，网上也有人揭秘说是骗局。叶子在网上还看到一些商家将鹰嘴豆后面加了天麻子的字样，叶子还在批发网上看到有店铺写着云南野生天麻子的，介绍其功效夸大其词，并且里面有个广告条明显写着天麻的功效，将此物和天麻混为一谈，总之亲们一定不要误以为这个与天麻有关，鹰嘴豆和天麻毫无关系，就是一种豆类。如果叶子有没说对的地方，欢迎各位专家来指正哈。

　　健康零食怪味鹰嘴豆

　　食材：鹰嘴豆500克、孜然粉适量、辣椒粉适量、椒盐适量

　　怪味鹰嘴豆的做法

　　1、准备好原材料

　　2、鹰嘴豆加入足量水泡12个小时左右

　　3、将鹰嘴豆入锅煮熟

　　4、控去多余水分

　　5、加入孜然、椒盐、辣椒粉拌匀

　　6、放入烤箱，上下火，220度烤20分钟，然后转为200度烤十几分钟，直到烤酥脆为止。

　　小贴士

　　一、鹰嘴豆一定要提前泡发，煮的时候可以煮到八九成熟，后期烤的时候会烤熟，因为害怕个别朋友纠结八九成熟是什么程度，所以叶子就写的煮到全熟;

　　二、烤的时间要根据实际情况来定，烤脆为止;

　　三、辣椒粉和孜然粉这类调料根据自己的口味来放，烤出来味道比较淡，因为烤干的鹰嘴豆比较光滑，调料沾不住。