八大菜系
鲁菜
川菜
粤菜
闽菜
苏菜
浙菜
湘菜
徽菜
做菜视频
家常菜
美容菜
美食DIY
风味小吃
养生菜谱
特色美食
国外美食
饮品甜点
烘焙食谱
汤粥做法
记录片
家常菜谱
小吃
热菜
小炒
凉菜
早餐
汤羹
煲粥
饮品
午餐
晚餐
下午茶
火锅
荤菜
卤菜
素菜
奶昔
果酱
酱菜
盖浇饭
炒饭
三明治
布丁
粽子
其他
健康饮食
食材百科
食疗菜谱
美容瘦身
母婴饮食
疾病调理
饮食常识
烹饪技巧
厨房常识
四季食谱
春季食谱
夏季食谱
秋季食谱
冬季食谱
特色面食
面条
馒头
包子
面食
烘焙
饼干
面包
蛋糕
馄饨
饺子
花卷
意面
春卷
披萨
糕点
蛋挞
饼类
月饼
食材大全
肉禽类
水产品类
蔬菜类
果品类
米面豆乳
药食及其他
调味品类
美食问答
专题频道

冬季减肥好习惯 怎么吃都不胖

来源:家常菜网 分类:美容瘦身 时间:2017-01-14 15:08:17

  冬季减肥好习惯,每天都要记录要 减肥,那就从今天起,开始详细记录每天的饮食状况吧,每天吃什么,都让自己的心里有个谱。

  很多美眉总是在抱怨,怎么胖起来那么简单,要瘦起来却那么的困难。其实,减肥和增肥一样,只要用对了方法那就相当简单了。好身材都是由好习惯养成的,看看有哪些冬季减肥的好习惯可以让你轻松变瘦吧。

  1.冬季减肥好习惯,每天都要记录要减肥,那就从今天起,开始详细记录每天的饮食状况吧,每天吃什么,都让自己的心里有个谱。

  2.冬季减肥好习惯,清理冰箱或者你放零食的地方眼不见嘴不馋。所以请将冰箱里面,或者你用来放零食的柜子清理一下吧。将薯片、曲奇、加饮料等易胖的零食清理出来,然后换上酸奶和水果等有利减肥的食物。

  3.冬季减肥好习惯,早起空腹喝杯淡盐水早上起床后喝一杯水能润肠通便,如果在水里面稍微加点盐巴,更能加速肠胃蠕动,瘦掉小肚子。

  4.冬季减肥好习惯,晚上9点过后不进食晚上9点过后不吃东西可是减肥的铁律了。所以,一定要做到,如果想吃东西了,那就看会书,分散注意力。

  5.冬季减肥好习惯,饭后立刻刷牙不管是刷牙还是漱口,总之要给自己的口腔一个清爽的环境。因为你想要再吃东西的时候,会想到已经刷牙了,那就不吃好了。

  6.冬季减肥好习惯,放弃乘电梯,爬楼没有时间运动,那好,爬楼梯吧,这也是一个不错的锻炼机会,所以以后少乘电梯,多爬楼梯吧。

  7.冬季减肥好习惯,保持房间整你想不到吧,原来保持房间的整洁也能瘦身。因为越是混乱的空间,人越容易变得懒散和贪吃。所以给自己一个好的减肥环境吧。

  8.冬季减肥好习惯,天天饮茶饮茶能解油腻。天方一草堂的清谐茶是用纯天然药材制成,能有效的减少脂肪的摄入,并促进脂肪燃烧。每天三杯清谐茶就能轻松瘦下来。

  9.冬季减肥好习惯,纤体按摩每天沐浴后都用乳液或者纤体产品,配合按摩,也能有效的燃烧脂肪。

  10.冬季减肥好习惯,保证足够的睡眠每天睡够7小时,能让你的精力更加充沛,也能更认真的把冬季减肥工作给持续下去。


返回家常菜网首页