宝妈必备宝宝食谱

　　导读: 宝宝的饮食直接影响宝宝的健康。因此，宝宝吃什么，吃的是否有营养是许多妈妈们都关注的问题……

　　栗子茯苓枣粥

　　原料：

　　栗子、大枣各10枚，茯苓15克，大米50克。

　　制作方法：

　　1.将茯苓研细，大枣去核;

　　2.将大米煮沸

　　3.下大枣、茯苓、栗子等，煮至粥熟服食

　　适合人群：2-3岁宝宝。

　　健康提示：

　　1.栗子(板栗)性温、味甘，入脾、胃、肾经，能健脾益肾、厚补胃肠;

　　2.大枣味甘性平，有健脾和胃、补益气血功效;

　　3.茯苓性平、味甘淡。有补脾利湿，宁心安神作用;

　　4.大米乃“五谷之首”，性平、味甘,能补中益气、健脾养胃。

　　蝉麦大枣汤

　　食谱原料：

　　蝉蜕2克，浮小麦6克，钩藤3克，大枣3枚，甘草2克，白糖少许。

　　制作方法：

　　1.把以上各原料用凉水洗净，加入适量水。

　　2.放入砂锅内一同煮，去渣取汤。

　　3.加入白糖，以减少药味。

　　适合人群：3-6岁宝宝

　　健康提示：蝉蜕性甘平，疏风定惊，为婴儿常用药物;钩藤、浮小麦平肝镇惊、养心安神;大枣养血益脾;甘草清心火。此5味合用，镇定安神效果好，每日1剂，数剂后即可治好小儿夜啼。