泡菜煎
饼的材料:
泡菜，
面粉，水，蛋，
鸡精，
胡椒粉，香
葱，熟
芝麻，油
泡菜
煎饼的做法:
1.泡菜切丝.
面粉加水和蛋以1:1比例(水蛋共1)调匀加泡菜丝和汁一起放点
鸡精.
2.胡椒粉/熟
芝麻/香
葱碎拌成稠糊后放一会用
平底锅加油煎成饼.
泡菜营养分析
1. 泡菜中有丰富的活性乳酸菌，它可抑制肠道中腐败菌的生长，减弱腐败菌在肠道的产毒作用，并有帮助消化、防止便秘、防止细胞老化、降低胆固醇、抗肿瘤等作用；
2. 泡菜中的
辣椒，蒜，
姜，
葱等刺激性作料可起到杀菌，促进消化酶分泌的作用；
3. 泡菜还可以促进人体对铁元素的吸收。
