1、
银耳用清水泡开，将底部泛黄的硬结剔出，然后撕碎备用。一般就用三、四朵即可。
2、
莲子需要中间无芯的，不苦，放置多少随自己喜好。
3、电饭
煲放清水，水要一次放够，要留出
蒸发的余地，煮的过程中间不可加水。
4、将
银耳、冰
糖（三两左右）放入冷水中，开火，加热，煮沸，一定要不断搅锅，防止
银耳胶质粘锅，煮开后，仍不断搅锅。
5、
莲子易熟稍后放入
6、开锅后继续熬煮，直到
银耳胶化，汤粘稠即可。
功效：滋阴润肺，补睥安神。适用于心烦失眠，干咳痰少，口干咽干，食少乏力等症。健康人食之能消除疲劳，促进食欲、增强体质。
