香蕉是最常见的水果之一，也是MM们很爱的水果之一，甜度高、口感好、热量高、维生素多……优点数不过来了。可是MM大姨妈到访的时候是需要特别注意饮食的，很多东西都不能碰，香蕉能不能吃呢？

经期可以吃香蕉吗

经期可以吃香蕉吗？当然可以。

香蕉里面含有丰富的维生素B6，能够稳定女性经期不安定的情绪，香蕉富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多。月经期由于失血量过多，会导致体内的微量元素的缺失，而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。因此，经期是可以吃香蕉的。

但香蕉本身是寒性的，伤阳气，有收经的作用，经常吃会使月经量减少，导致月经不调，对于身体虚弱者，就不宜食用，所以应该尽量少吃。

经期能吃多少香蕉

香蕉虽好，却也不能肆无忌惮地吃。由于香蕉属于寒性食物，易伤阳气，并且有回经的作用，吃多了容易使经量减少甚至导致月经不调，所以经期吃香蕉不可过多，适量就好。健康的女性最好每天不要超过一根。

经期吃香蕉的好处

香蕉有一个别名，叫做开心水果，因为香蕉富含维生素B6，这是具有稳定女性在经期不安情绪的神物！

香蕉几乎含有所有人体必需的维他命和矿物质，有助于身体摄取各式各样的营养素。此外，香蕉含有相当多的钾和镁。有利于防止血压上升、肌肉痉挛，还能消除疲劳。MM们在月经期由于失血过多，容易导致体内微量元素的缺失，吃香蕉则有利于补充这些元素。

所以你说经期吃香蕉好不好？从营养的角度来看，那肯定是好！

什么人不能经期吃香蕉

虽然经期吃少量香蕉没问题，还能有利于调节情绪，但是并不是每个人都可以吃的哦，香蕉性寒，根据中医「热者寒之」的原理，比较适合燥热人士吃。但是体质偏虚寒的人，最好不要吃。例如胃寒（口淡胃胀）、虚寒（泄泻、易晕）、肾炎（也属虚寒）的人，最好不要生吃香蕉。如果你硬要，硬要！请将蕉肉经过蒸煮，待寒性减退後才吃。

网友对于经期能否吃香蕉的看法

独角戏3：可以吃的，没什么影响，香蕉是帮助消化的

MAYBE、、：可以吃的啊，就是体寒的人不能吃

1王宇航：可以吃的。如果怕凉可以用水烫烫

Whiteguard：应该可以吧，但是也有人说香蕉比较凉，热一下就好了，可以做糖水哦

家有小明：我妈说最好不要，吃了会量少，所以我一般不吃

Mayref：吃一点点没关系吧，别吃太多就行了，毕竟是凉的水果，可以的话还是吃苹果吧