职场生活、朋友聚会都离不开酒!酒是个坏东西吗?其实，每日少量饮适合自己体质和季节的酒，可以起到很好的保健作用。饮酒量大，不仅伤胃，增加肝脏的负担。但是，有没有办法不喝酒。这要怎么办?给大家推荐解酒保肝的凉菜。再也不用怕喝酒。

　　糖醋拌苦瓜

　　蜜拌苦瓜

　　主料：苦瓜2条。

　　辅料：京糕条50克。

　　调料：蜂蜜40克，精盐2克。

　　制作：洗净苦瓜，去籽及白膜，切粗丝，下入开水锅中焯透，捞入冷水中浸凉，控净水，撒上盐拌匀，静置10分钟，控净水装盘。把京糕条撒在苦瓜上，淋上蜂蜜即成。

　　特点：苦瓜爽脆，味道香甜。促进酒精分解，减轻头痛症状，镇静安眠。

　　银耳西芹

　　主料：水发银耳150克，西芹250克。

　　辅料：干海米20克。

　　调料：精盐4克，味精1克，白醋5克，白糖5克，香油5克。

　　制作：银耳洗净，放入开水锅中焯1分钟，捞入冷开水中投凉，控水备用。芹菜洗净，切斜刀片，焯熟，投凉，控水备用。海米洗净，放开水中焯一下，捞入

　　碗中，加少许水，上笼蒸30分钟，晾凉。把芹菜、银耳放盆中，加入海米、盐、味精、白醋、白糖拌匀装盘即成。

　　特点：色泽素雅，鲜香爽口。分解酒精，防止酒后脸颊潮红，头痛头晕。

　　花拌蚬子

　　主料：鲜蚬子肉200克(其他贝类也可)。

　　辅料：冬笋30克，水发木耳20克，黄瓜50克。

　　调料：葱姜末4克，花椒油5克，味精1克，精盐2克，酱油10克，醋10克。

　　制作：把蚬子肉洗净，焯熟，捞入冷开水中投凉，控水备用。冬笋切小片，焯水。木耳择洗净，焯水。黄瓜洗净，去瓤，切片。把主辅料同放盆中，加盐拌

　　匀，静置片刻，控净水，再加入其他调料拌匀即成。

　　特点：质地脆嫩，味道鲜咸。分解酒精，解酒毒，保护肝脏。

　　再喝酒之前，可以先喝一些酸奶或者吃点食物，这样胃里面有食物可以防止酒精伤害胃黏膜。当然，如果能拒绝不喝酒最好了。或者表示一下喝几口。既不伤胃，对身体又好。当你感觉又要吃去大喝一顿时，赶紧备好这些凉菜。