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儿童长高食谱大全 儿童长高必吃的营养食谱

来源: 家常菜网 编辑:家常菜网 访问手机版

  3、蚝油鲍菇

  原料:鲍菇400克、猪肉200克、盐、酱油2勺、蚝油1勺、淀粉1勺、白半勺、黑胡椒

  做法:

  1. 鲍菇洗净,切片;肉切片,加酱油1勺、淀粉1勺抓匀,腌10分钟。

  2. 调酱汁:蚝油1勺、酱油1勺、半勺,拌匀后待用。

  3. 锅中热油,下肉片,炒散,入鲍菇片,炒匀。

  4. 倒入调好的酱汁,撒上黑胡椒粉,盖上锅盖,小火煮3—5分钟,撒适量的盐,大火略收汁即可。

  4、肉末烧豆腐

  原料:豆腐2块、猪肉馅50克、油、盐、、蒜、花椒、老抽、淀粉、豆瓣辣椒

  做法:

  1. 豆腐切小块,放入锅中焯水捞起。

  2. 锅里热油,倒入末、蒜末爆香,放入肉末,炒至断生,加入豆瓣,炒出红油,加入辣椒粉和花椒,继续炒香,倒入一碗水,大火烧开。

  3. 用半碗水兑开2汤匙的淀粉,勾芡,调入少许盐,撒入少许花,肉末和酱汁能包裹着豆腐即可。