冬天吃红薯降脂最有效

　　红薯是秋冬的应季食物，尤其是在寒冷的冬天，如果有卖烤红薯的，远远就能闻见那种让人欲罢不能、香香甜甜的味道!好有食欲的感觉呀!

　　除了红薯本身可以吃以外，红薯叶、杆都可以做出美味的食物。但其实很多人不知道，红薯分很多种，而且它生吃和熟吃所发挥的功效完全不一样!

　　1、熟红薯健脾胃

　　红薯健脾胃。便秘的人，可以常吃煮红薯;而喝酒过多，伤了脾胃的人，可以吃烤红薯来缓解不适。

　　红薯补气和血，作用可以跟大枣相提并论。坚持长期吃红薯，可以改善面部气色。

　　当然，红薯也不宜多吃，吃多了容易引起反酸等症状。

　　2、常吃红薯藤，可降低血糖

　　很多人不知道，红薯藤也是可以吃的。红薯藤的嫩尖，炒着吃是很清香的。把红薯藤老秆外的一层皮撕掉，把里面的秆掐成段，用一点辣椒和花椒炒着吃，味道很香。

　　红薯藤入肝经，明目，有去热毒的作用，可以调理肠炎和皮肤红肿、毒疮。

　　如果肚子不太舒服，那么可以用红薯藤老秆煮水喝。皮肤长疮，可以用红薯叶子捣碎外敷来消肿排脓。

　　3、带皮吃红薯，吃了不胀气

　　红薯皮是很好的东西。红薯肉补脾胃，红薯皮助消化;红薯肉补气，红薯皮通气。吃太多红薯容易使人胀气，还会让人感觉烧心，如果带着皮吃，能适当缓解这些问题。

　　温馨提示

　　如果红薯的表皮变色、发黑或有褐色的斑点，那说明它的局部腐烂了。这时就不宜食用，更不能吃它的皮。

　　红薯的吃法有很多，一般是煮着吃、烤着吃、晒干了吃。小编推荐两种特别的吃法，你不妨试试。

　　推荐吃法：红薯小丸子

　　食材 ：

　　红薯、白糖、食用油、面粉、椰蓉

　　做法：

　　1、把红薯打成红薯蓉

　　2、红薯蓉中加入面粉、清水和少量白糖揉成面团。

　　3、用手把红薯蓉面团揉成小丸子备用

　　4、做好的丸子撒上椰蓉，入油锅炸熟即可

　　推荐：健康红薯片

　　食材：

　　红薯、蜂蜜、梅子粉、烤箱或微波炉、油

　　做法：

　　1、将红薯洗干净后，切成非常薄的红薯片

　　2、可以将红薯片刷上蜂蜜，喜欢酸甜口味的朋友撒上梅子粉也是不错的选择。

　　3、在烤盘上涂上油，将红薯片放上去烤

　　4、烤熟即可