五花肉炖土豆的做法

五花肉炖土豆，土豆的软糯可口，配上营养的五花菜，两者的相互组合，营养又美味，是家庭中常见的一道菜谱，没有人会拒绝土豆的美味，这也成了非常受大众喜爱的一种食品。

五花肉炖土豆的做法

食材的需要

五花肉100克，土豆200克，姜30克，桂皮10克，油盐、青椒、干红椒、料酒、酱油各适量。

步骤做法

1、五花肉洗净切丁，在锅中放入适量的清水烧开，将五花肉烫两分钟捞出沥干水分。

2、将切丝，锅底放油，将姜丝和桂皮小火煸炒出香味。

3、放入沥干水分的肉块，小火煸炒3分钟出油，土豆切成小块，放入和肉一起煸炒。

4、青辣椒切末，干红椒切末。

5、青椒和红椒倒在锅中，加入适量的盐，酱油大火煸炒2分钟。

6、兑入两碗开水，大火烧开改小火焖二十分钟收汁即可。

小贴士

在五花肉炖土豆的过程中，炖肉的时候加入开水，可以让肉质更加入味。

五花肉炖土豆的做法介绍

食材的需要

五花肉100克，土豆10克，油盐、料酒、白糖、老抽、姜葱、八角、桂皮。

步骤做法

1、土豆削皮洗净，肉，葱姜洗净，五花肉洗净切成麻将大小的块。

2、土豆切适量大小块，葱切段，姜切条。

3、锅中放适量水烧开，将肉倒入，加少许料酒，待肉变色后捞出沥干水分。

4、锅中放适量油，开小火倒入一大勺白糖，快速翻炒至糖溶解冒泡。

5、将肉放入，继续小火煸炒至出油，放入八角和桂皮，翻炒几下，放入土豆，和适量的老抽。

6、倒三大碗开水，开大火烧开，调入适量盐，砂锅先在灶上预热，然后将锅里的菜倒入砂锅，小火慢炖半个小时左右，上桌前撒入少许碎葱花即可。

烹饪技巧

1、炒糖色用冰糖最好，没有也可以用白糖代替，炒的时候一定要小火，不然很容易发黑发苦，如果掌握不好温度，不炒糖色也可以，将肉煸炒出油后面加老抽也会上色。

2、如果没有砂锅，用炒菜锅慢炖也可以。

五花肉炖土豆的营养功效

营养价值

猪肉：猪肉的蛋白质属优质蛋白质，含有人体全部必需氨基酸，猪肉是维生素的主要膳食来源，特别是精猪肉中维生素B1的含量丰富。猪肉中还含有较多的对脂肪合成和分解有重要作用的维生素B2。

土豆：土豆中的蛋白质比大豆还好，是最接近动物蛋白，土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍。