早餐!早餐!如何吃的美味又营养是我这个俩孩子的母亲每天头疼的话题，现在的学生上学一坐一整天，虽然都没有什么运动的习惯，但是每天坐在教室里听讲做作业也是非常费脑的，又是每个孩子正长身体的时候。所以我愿意每天清晨都用一份美味早餐轻轻唤醒孩子们!

　　一、火腿鸡蛋馒头豆浆套餐

　　这款早餐可以称其为国民早餐，鸡蛋、馒头和豆浆，非常普通，家家最常吃的早餐品种之一，但如何将它做出新意呢?来看我这小小的变化吧。普通的馒头只需裹上蛋液，就成为诱惑的金馒头片，不仅增加了营养，而且能减少煎馒头吸收的油脂;而火腿煎蛋呢，变化了一下形式，马上就变得高大上了;搭配的水果或者蔬菜大家随意，家里有什么就秀出来;牛奶、酸奶或者豆浆，按个人喜欢的来，虽然豆浆要费的时间要超过十分钟，但是你早上一起来就先将豆类放入豆浆机中，加入水，插上电源，就可以能忙其它的事，根本不会对整体造成多大的影响。

　　不知亲看到这顿早餐感觉如何，是不是也想明天早上就是它了呢?

　　十分钟早餐轻松做----国民早餐(火腿鸡蛋馒头豆浆套餐)

　　原料：鸡蛋、火腿、馒头、油盐、黑豆、红豆、绿豆、薏仁

　　火腿鸡蛋馒头豆浆套餐的做法

　　1.一个鸡蛋加入适量的油打散备用;

　　2.馒头切成片;

　　3.将馒头片双面均匀的裹上鸡蛋液;

　　4.烧热锅，放少许油，将裹有蛋液的馒头片放入锅中煎;

　　5.双面煎至金黄后拿出来备用;

　　6.火腿片切成细长条，在中间切开，一头不切断;

　　7.将火腿反过来，再将下端用牙签扎紧;

　　8.放入留有少许底油的煎蛋锅中;

　　9.将鸡蛋打入火腿红心中;

　　10.小火慢慢的煎，再在表面撒点盐，喜欢吃双面的就翻个面;

　　11.将黑豆、红豆、绿豆和薏仁提前泡上一个晚上;

　　12.做早餐前先将它们放入豆浆机中，制作豆浆;

　　13.这样中西合璧的营养早餐就完成了。

　　美食小贴士：

　　1.馒头表面裹上层蛋液，不仅煎出来的颜色漂亮，而且还能避免馒头吸收过多的油分;

　　2.火腿煎蛋的造型很重要，先将火腿切成稍款的细长条，然后从中间切成，一头不要切断，再将两条两边分别向下拉，在底部用牙签固定;

　　3.煎鸡蛋时直接将鸡蛋打入火腿爱心圈中，按自己口味单面煎或者双面煎;

　　4.豆浆选豆自己搭配，建议夏天加点绿豆去火、薏仁去湿;也可以搭配牛奶或者酸奶。

　　火腿鸡蛋馒头豆浆套餐食材搭配小提示

　　鸡蛋和红薯不能一起吃:鸡蛋与红薯同食，会产生对人体健康不利的物质，容易使人腹痛。

　　鸡蛋和橘子不能一起吃:鸡蛋含有丰富的蛋白质，若与含有丰富果酸的橘子等水果同时食用，果酸会使蛋白质凝固，影响蛋白质的消化和吸收，甚至产生不良症状。