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儿童长高食谱大全 儿童长高必吃的营养食谱

来源: 家常菜网 编辑:家常菜网 访问手机版

  7、粉蒸胡萝卜

  原料:胡萝卜1根、玉米2小勺、油、盐、味精、蒜、干辣椒、香菜

  做法:

  1. 胡萝卜去皮切细丝,将细玉米拌入胡萝卜丝中,使每根胡萝卜丝表面均匀的粘一层玉米,再加入盐、味精拌匀,放入盘子中,把剩下的干粉也撒入胡萝卜中。

  2. 放胡萝卜丝的盘子加盖保鲜膜,放入蒸锅大火上汽后转中火蒸10分钟取出。

  3. 、蒜切末,香菜、干辣椒切段,在蒸好的粉蒸胡萝卜丝上依次放入香菜段、末、蒜末、干辣椒段,锅内烧热油,用烧热的油浇在干辣椒上拌匀即可。

  8、京酱鸡蛋

  原料:鸡蛋2个、豆腐、油、盐、香油、甜面酱、大、白酒、白

  做法:

  1. 豆腐皮用开水汆烫两次,冲洗干净、切成大小合适的方块;大洗净切成丝;鸡蛋加入适量水搅打,加入适量盐和几滴白酒,搅打成均匀的蛋液。

  2. 锅中放一大勺油烧热,将蛋液倒入,等蛋液微微凝固转中小火,将蛋液炒成鸡蛋块,铲出。

  3. 锅里放适量油,将甜面酱倒入锅中,小火炒酱,加入1勺、1勺香油,慢慢炒至酱液粘稠,将事先炒好的鸡蛋放入,酱和蛋翻炒均匀即可。