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来源: 家常菜网 编辑:家常菜网 访问手机版

  六、鹰嘴豆粥

  鹰嘴豆异黄酮对女性健康的影响很大,是具有活性的植物性类雌激素,它能够延迟女性细胞衰老,使皮肤保持弹性、养颜、丰乳、减少骨质丢失,促成骨生成、降脂、减轻女性更年期综合症状等。

  原料

  大米150g、鹰嘴豆50g、水1000ml

  步骤

养颜减肥的鹰嘴豆粥的做法步骤1

  1.鹰嘴豆备用

养颜减肥的鹰嘴豆粥的做法步骤2

  2.放入水中泡软

养颜减肥的鹰嘴豆粥的做法步骤3

  3.大米洗净

养颜减肥的鹰嘴豆粥的做法步骤4

  4.大米与泡好的鹰嘴豆放入煮粥,煮熟

养颜减肥的鹰嘴豆粥的做法步骤5

  5.出锅

  小贴士

  鹰嘴豆要泡隔夜